ホットヨガは大量発汗でデトックスを実感できます

ホットヨガを始めたきっかけ

ホットヨガに通おうと思ったのは、運動不足を感じて屋内で出来るものを探していたときに出会ったからです。

 

友人に勧めれたこともあり、初めは体験レッスンに参加しました。

 

スタジオの雰囲気とヨガでリラックス出来ることなどが自分に合っていると思ったので入会しました。

レッスンやスタジオの雰囲気

受付から更衣室、シャワールーム、レッスンスタジオまですごく清潔感があって綺麗です。

 

掃除やメンテナンスが行き届いているので、使っていて気持ちが良かったです。

 

とくにシャワールームは、毎回レッスン後に掃除されているようでした。

 

裸になる場所なので、シャワールームが清潔なのはとても嬉しかったです。

 

女性オンリーのヨガスタジオだからこそ、この清潔感が保てるのかなと思いました。

 

スタッフの方の雰囲気もとても良くて、親切だし和やかな空気のスタジオです。

 

レッスンの雰囲気ですが、広々したスタジオでゆとりをもってヨガが出来ます。

 

初心者コースから上級者向けのクラスまで、分かれているので無理なくついていけるレッスン内容です。

 

本場インド風の厳格なタイプのヨガスタジオではないので、リラックスしてヨガを楽しめるのはとても良いと思います。

 

レッスン中のスタジオ内はかなり暑く湿度もあるので、自分のペースで水分補給をしたり、辛くなったら休みながら参加出来るのも、続けやすいポイントかなと感じました。

 

レッスンには、20代から50、60代位までの幅広い方が参加していて、みんな自分のペースで楽しんでいるようでした。

ホットヨガの効果

まず、初回の体験のときから驚くほど大量の汗をかきました。

 

それ程激しい動きではなく、疲れを実感した訳ではなかったのでびっくりしました。

 

レッスン後、シャワーを浴びたあとは体が軽くなったような気がしました。

 

続けていくうちに実感したのは、肩こりが軽くなっていることやお通じが良くなったこと、朝起きるのが楽になった気もしました。

 

周りには、ヨガを始めてから姿勢が良くなったと言われたので、肩こりの改善に繋がったのかなと思います。

 

他に大きな効果は、体重が減ったことです。ホットヨガでダイエットする人もいるので、少しだけ期待していましたが、想像以上に痩せました。

 

ホットヨガそのものの運動効果もあると思いますが、私の場合それに加えて、間食や食事量が減ったことが理由だと思います。

 

ヨガは自律神経を整えると言いますが、そのおかげか、自分の食生活を見直すきっかけになったようです。

 

私は、就職で忙しくなり辞めてしまいましたが、ホットヨガに通っている間は体の調子が本当に良かったので、また通える時間が出来たらやりたいなと考えています。

 

ホットヨガを始めるきっかけから、続けることで実感出来る効果までを紹介しています。

 

また、スタジオ内部やレッスン、スタッフさんの雰囲気まで、実際に入会しないと体験出来ない部分を細かく書きました。

運動不足と冷え性の私にぴったりのホットヨガ

体を動かしたいけど何を始めよう?

子供がようやく学校に行くようになったので、空いた時間でなにか自分の為になる事がしたいと思っていました。

 

日頃、運動不足を感じていたので、少し体を動かそうかなと思ったのですが、長年子育てしかしてこなかったので、急に突然激しい運動はできる自信がなく、何をしようか迷っていました。

ヨガのレッスンはキツい?

と言っても昔から運動が得意なわけではないので、あまり激しい動きではないヨガならできるかも!と思ったのです。

 

テレビやネットなどで見ながら家でやってみた事はありますが、本当のヨガのレッスンは受けたことがなかったので、まわりの人に聞いてみると「結構つらいよー」とのこと。そう言われるとまた悩んでしまいました。

運動不足&冷え性に効果的ものは?

そのうち運動不足ですっかり代謝が落ち、どんどん太ってきて体が冷え性体質になってしまい、いつも寒がっていたのですが、そんなとき、駅の近くに見つけたのがホットヨガだったのです。

 

やってみたかったヨガを、冷えた体を温めながらできるなんて、まさにコレだ!と思いました。

いざホットヨガへ!

いざ行くとなると、スタイルのいいキレイな人達ばかりだったらどうしよう…とか、ヨガのポーズがキツすぎてついていけなかったらどうしようとかいろいろ不安でしたが、来ている人の年齢層も若い人から年配の方まで幅広く、おばさん達が仲良く話しかけてきてくれたりするのが楽しくてリラックスすることができました。

 

最初に教室に入った時は、すごく暑くて終わる時間までちゃんと体を動かす事ができるかな…と心配でしたが、不思議と硬かった体が少し柔らかくなった気がして、多少つらいポーズもなんとかできるようになりました。

 

そして終わった時には汗がびっしょり!

 

スタジオでそのままシャワーで汗を流せるのですが、出たときには運動したあとの心地よい疲れと、爽快感で本当に体がスッキリしていました。

ホットヨガの効果

ホットヨガの爽快感にすっかりハマってしまった私は、それからずっと通い続けていますが、汗をかきやすくなったり、体調もよく、肌もきれいになって体重も少し落ちました!

 

気持ちよくていいことばかりのホットヨガに出会えて本当によかったです。

 

ホットヨガスタジオLAVAには岩盤浴があり、

運動が苦手な方には岩盤浴でたっぷりと汗をかくことで、代謝アップの効果があります。

 

汗と一緒に疲労物質、有害物質などが排出され、デトックス効果があります。

 

ホットヨガとの相乗効果で美しくなれます。


引用元:人気ホットヨガスタジオのおすすめランキング!

 

運動が苦手でなかなかヨガが進められない人でも、相乗効果でキレイになれますよ。

 

運動不足で冷え性がひどく、悩んでいた時に、ホットヨガをはじめて体質改善した時の話です。

 

ホットヨガは本当に気持ちよく体を動かすことができるので、はじめてよかったと思っています。

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